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3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム
JUGEMテーマ:うつ病


ストレスの種類は問いませんので、

■仕事のストレス

■子育てのストレス

■人間関係のストレス

■体調によるストレス


その他、イライラする、嫌な気分になる事があれば、

是非この方法をお試し下さい。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム















━━━━━━━━━━━━━━━━━

3分〜5分で、キレイさっぱりと

ストレスを消し去る『具体的』な方法

━━━━━━━━━━━━━━━━━




なぜ『具体的』と強調するのか、その理由は...


巷のストレス解消法が、


●『それが出来れば苦労しない...』

●『言ってる事はわかるけど、やる気になれない...』

●『実際にやってみてもスッキリしない...』


そんな方法ばかりなのです。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム










例えば、一般的な書籍やセミナーで教えてくれる方法は、




■好きな事をしよう

 そもそも、ストレスが溜まれば言われるまでもなく

 積極的に好きな事をやるようにしている方がほとんどでしょう。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■ゆっくり休もう

 休む時間が自由に取れれば誰も苦労はしません。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■外へ出かけよう

 気分転換をしようという事ですね。

 もちろん効果はありますが、

 外へ出たら気持ちがスッキリ晴れやかになった...。

 とまではならない方が多いのではないでしょうか。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■会話を楽しもう

 友人、家族が居ない方や、対人恐怖症の方はどうにもなりません。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■運動をしよう

 効果があります。

 ただ、運動をする時間が取れない方のほうが多いでしょう。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■よく寝よう

 効果がありますが、

 よく寝ましょうと言われて寝れるなら誰も苦労はしません。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■美味しいものを食べよう

 ストレスが溜まる度に贅沢をしたら破産します。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■入浴、音楽、アロマなど、リラックスする環境を作ろう

 その時はスッキリするかもしれませんが、

 その環境から一歩出てしまえばまたストレスにさらされます。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■よく笑おう

 効果があります。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■考え方を変えよう

 問題に対する考え方を変える事で、

 ストレスを不快に感じないようにするという方法です。

 効果がありますが、急には変われないのである程度の時間がかかります。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■プラス思考で考えよう

 自己啓発の類ですね。もちろん効果はあるのですが、

 実際に続けられるかどうかが問題です。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム







■メンタルトレーニングをしよう

 こういった講座や書籍を読んだ事がある方はよくわかると思いますが、

 内容が抽象的、かつありきたりな事ばかりで、

 実行する方がとても少なく、効果もよくわからないのが現状です。

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム













だいたい上記のような感じです...




これらのポイントを元に、ちょっとづつ肉付けしていけば

1冊の本なり、セミナーなりになってしまう訳です。

ウソだと思うのであれば、実際に教材を購入するなり、

セミナーに出るなりしてみると良いでしょう。

「うゎ〜!こんなにすごい事を教えてくれるんだ!」

と思うのか、

「ウソでしょ?こんな当たり前な事を教えられるだけなの?」

と思うのかはあなた自身の判断ですが、

「これで充分わかった!今日からストレスフリーだ!」

という方は、ストレスにお金を払う必要はありません。

市販書籍すら必要ないでしょう。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム











本教材は、




■「曖昧な心構えばかり教えられても納得出来ない」
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


■「もっと具体的に何をすればいいのか教えてほしい」
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



そんな方達に向けたものです。



具体的で実行しやすく効果がある方法のみを採用し、

ストレス解消の教材や書籍、セミナーでは触れられる事のない方法も

多数収録しています。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム

















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もうやってられない!

このままじゃイライラでおかしくなるっ!


我慢できないストレスを抱えているあなたへ。


3分〜5分で、キレイさっぱりとストレスを消し去る

『具体的』な方法があります




■3分〜でOK!

 我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、

 ストレス解消プログラム

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム



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━━━━━
STEP1
━━━━━


まずはサクッとストレスを3分〜で消し去る
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ストレスを「消し去る」というのがポイントで、

ストレスにならない方法を覚えるとか、

ストレスを感じても耐えられる精神力を身につけるとか、

そういった事ではなく、

「ストレスを感じてイライラしても、ある事をやれば、

イライラする気持ちそのものが消えてしまう」という事です。


普段からのトレーニングを必要とせず、

本当に、「パっとやって、すぐにストレスが無くなる」こんな感覚です。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム











日本ではほとんど知られていない為、

ご存知ない方がほとんどですが、

特別な道具を必要とする事はないので、お金はかかりません。

自分の体一つで、いつでもどこでも効果を発揮する事が出来ます。


最初はやり方を覚えたりするのに、10分〜30分ほどかかると思いますが、

慣れてくれば3〜5分で行うことが可能です。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム











ストレスに悩まされてきた方にはとても信じられない事だと思いますが、

インチキな方法ではないという証明の為、

テキスト中にメディアで取り上げられた例を20ほどご紹介しています。

( たくさんありすぎて載せきれないので

主だったものを選んで掲載していますが、

海外ではテレビ、雑誌、書籍など多数の媒体で

数多く取り上げられている方法です)


信頼もあり、改善例も多い方法ですので安心してお試し下さい。

自分の変化に驚くことでしょう。

この時点でストレスに治まされる事がなくなる方が多いのですが、

当然ながら、本教材に書いてある克服法はこれだけではありません。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム


















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STEP2
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潜在意識を書き換えて、ストレスに強い心の基礎を作る
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「潜在意識?なんだか怪しい。潜在意識なんてストレスと関係ないでしょ?」

と感じる方もいらっしゃるでしょう。

しかし、このプログラムはとても重要な意味を持っています。

このプログラムを実行して、自分の中にある「メンタルブロック」を外し、

ダイレクトに自分の意識にアクセスする事で、

この後にやるトレーニングの成果が劇的にアップするのです。

メンタルブロックとは、自分の中にある否定的な考え方の事を指します。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム












例えば、ストレスを感じてイラっときた時、

「落ち着こう、落ち着こう...」と繰り返し呟いた事があるのではないでしょうか。

でも、多くの方が心の奥底に「やっぱり許せない」「落ち着いたりなんか出来ない」

というネガティブな気持ちを持っていると思います。

このステップ2では、

「落ち着けて当たり前」

「冷静に対処出来て当たり前」

「嫌味なんか気にしない」

という、自信とやる気を、「表面だけの思い込み」ではなく、

心の底からそう思える、

そして実際にその通りに行動出来るように、潜在意識に刷り込んでいきます。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム












例えば、この教材で「イメージトレーニングはとても大切なものです」

と解説しても「ホントかな〜?信じられないよ」と信じられない気持ちで

いる方がきっといらっしゃると思いますが、これもメンタルブロックです。

「お金持ちになりたい!」と思っても、

心の底では、「特別な能力もない自分なんかにお金持ちはムリかも」

と思っている方が多いのも同様にメンタルブロックです。

「本当はこんな自分になりたい」という願望を、潜在意識が拒んでいる状態です。

潜在意識は、今までの自分の過去の経験と記憶から作られていますから、

今までストレスで何か問題が起こった事があれば、

どんなに自分がポジティブな気分になろうとしても、

「あぁ、やっぱり私はイライラしてまた失敗してしまうんだ」

という意識が出てきてしまうのです。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム












この、本来自分が持っている潜在意識をほうっておいて、

様々なトレーニングを行っても、結局、心の奥底で


「イライラはどうしようもない」

「本当に効果ってあるのかな?」

という潜在意識が働いていれば意味がありません。


よく、「限界を超える」とか「本来の自分以上の力が出せた」

という言葉が使われますが、これは何も肉体が普段以上の力を出したというだけでなく、

自分の心のストッパーが外れた状態とも言う事が出来ます。

「火事場の馬鹿力」なんて、まさに心のストッパーが外れた状態ですよね。

生きるか死ぬかの場面で、「俺ってやっぱりダメなやつだから」

なんて考える余裕のある人はいないでしょう。

無我夢中、とにかく逃げる為、生きる為に普段の自分からは

想像も出来ない行動が出来るものです。

メンタルブロックを外すとは、こういう事に似ています。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム












「自分には出来ないかも」「また失敗してしまうかも」

ネガティブな思考、自分の行動を制限する思考を取り去る為にも、

自分の潜在意識を変えることが絶対に必要となるのです。

この過程を無視したトレーニングが多いですが、

表面的に意識を変えても、さほど自分が実感出来るほどの効果を得る事は出来ません。

このプログラムを行うに当たって、

お金がかかる事もなければ、難しい事を考える必要もありませんが、

自分を変える、人生を変えるには充分なインパクトをあなたにもたらします。



「イメージトレーニングってよく聞くけど、

あれほど効果がよくわからないものってないですよね。

そんな事やる意味もわからないし、興味もありません」

そんな声が聞こえてきそうですが、一般的に言われるような

「目をつぶって、自分がどんな問題にも冷静に対処出来ている場面を

イメージしましょう」なんてものでは効果がわからなくて当然ですから、

「今までにイメージトレーニングをやっても効果が実感出来なかった」

という方も安心して下さい。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム













ステップ1と2であなたの心を大改造してから

行うイメージトレーニングですから、効き目が全く違います。

また、「自分の理想の姿をイメージする」とか、

「ストレスに負けない自分の姿をイメージする」とか、

効果がないうえに、曖昧で何をやったらいいのかわからない表現ではなく、

目標に合わせて、どうやってイメージしたらいいのか?を具体的に書いていますので、

今までイメージトレーニングに失敗した方にも、

期待通りの結果をプレゼントする事が出来ると自信を持っています。

トレーニングをする上で、効果を高めるリラックス法として、

呼吸で簡単に落ち着く方法や、自律訓練の方法も書いてあります。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム


















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STEP4
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どんな状況でも出来るストレス抑制法
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大抵の場合、ステップ1〜3までで

今抱えているストレスはスッキリと消え去り、

ストレス自体に強くなるので、前の自分と変わった!

と実感出来る方が多いのですが、

もっと手軽に出来るストレスに効果がある方法を知りたい!

という方もいらっしゃると思います。

ステップ1の方法は効果が高いですが、

3分ほどかかるので、忙しい時や、人が大勢居る所では中々実行出来ません。

そこで、人前でも、忙しくても、誰にも気付かれないように出来て、

すぐにストレスのイライラを抑えられる。

そんな方法をいくつかご紹介します。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム


















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もうやってられない!

このままじゃイライラでおかしくなるっ!


我慢できないストレスを抱えているあなたへ。


3分〜5分で、キレイさっぱりとストレスを消し去る

『具体的』な方法があります




■3分〜でOK!

 我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、

 ストレス解消プログラム

 3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム



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ストレスの種類は問いませんので、

■仕事のストレス

■子育てのストレス

■人間関係のストレス

■体調によるストレス


その他、イライラする、嫌な気分になる事があれば、

是非この方法をお試し下さい。

3分〜でOK!我慢出来ないストレスをあっという間に消し去る、ストレス解消プログラム
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